Crunches

Sit-ups, auch Curl-up genannt, sind eine Körpergewichtsübung, bei der Sie sich auf den Boden legen und Ihren Oberkörper mit Ihrem Rektus-Abdominis-Muskel zu Ihren Oberschenkeln kräuseln. Das Hauptziel dieser Bewegung ist es, Ihre gesamte Rumpfregion zu stärken, mit einem sekundären Vorteil, die Kraft… Weiterlesen →