Unterschied zwischen Shake und Smoothie

Shake und Smoothie sind beides Erfrischungsgetränke, die in einer Vielzahl von Geschäften, Restaurants und Lebensmittelgeschäften erhältlich sind. Die Leute verwechseln Shakes oft mit Smoothies, da beide Obst und Gemüse als Hauptzutaten verwenden und gleich aussehen. Lassen Sie uns sehen, wie sich diese erfrischenden Getränke voneinander unterscheiden!

Shake:

Shakes sind häufiger als Smoothies. Sie werden hauptsächlich aus Früchten, Zucker und einer Milchbasis hergestellt, die Milch, Eiscreme usw. sein kann. Früchte werden mit Milch und Zucker gemischt und das fertige Produkt wird mit Nüssen, Kirschen, Schlagsahne usw. belegt. Einige der häufig konsumierten Shakes sind Banana Shake, Mango Shake und Chocolate Shake.

Da Milch einer der Hauptbestandteile von Shakes ist, sind sie reich an Kalzium und Eiweiß. Sie können nicht als Ersatz für eine Mahlzeit eingenommen und im Allgemeinen mit oder nach der Mahlzeit verzehrt werden. Sie enthalten mehr gesättigte Fette und Kalorien als Smoothies.

Smoothies:

Es ist ein dickes, gemischtes Getränk, das normalerweise aus pürierten Früchten oder Gemüse hergestellt wird. Es darf keine Milch, Joghurt oder Eiscreme enthalten. Die am häufigsten verwendeten Zutaten für Smoothies sind Kiwi, Ananas, Erdbeere oder grünes Gemüse. Alle Zutaten werden in einem Mixer gemischt, dh es wird durch Mischen von Obst oder Gemüse mit einer Flüssigkeit hergestellt, bei der es sich um Milchmilch/milchfreie Milch, Joghurt, Kokosnusswasser, Wasser oder Eis handeln kann. Es ist eine dicke Version von Saft, da es auch das Fruchtfleisch behält. Die Dicke variiert jedoch stark je nach den Anteilen an flüssigen und festen Zutaten.

Smoothies sind leicht verdaulich und können vor dem Training verzehrt werden. Sie sind in der Regel dick und sättigend und können daher als Ersatz für eine Mahlzeit oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden. Sie haben einen niedrigen Fettgehalt, es sei denn, Sie haben fettreiche Zutaten wie Erdnussbutter, Sahne usw. hinzugefügt. Smoothies haben im Allgemeinen den natürlichen Zucker von Früchten. Darüber hinaus können Honig, Haferflocken, Proteinpulver für Geschmack und zusätzliche Ernährung hinzugefügt werden. Sie helfen Ihnen auch beim Abnehmen, wenn Sie sich satt fühlen und dazu neigen, weniger zu essen.

Basierend auf den obigen Informationen sind einige der Hauptunterschiede zwischen Shake und Smoothie wie folgt:

Shake	Smoothie
Es ist weniger dick als Smoothies und wird durch Mischen von Früchten, Zucker und einer Milchbasis hergestellt.	Es ist ein dickes, gemischtes Getränk, das normalerweise aus pürierten Früchten und Gemüse hergestellt wird.
Es wird mit Nüssen, Kirschen, Schlagsahne usw.	Es wird nicht mit Nüssen, Kirschen und Schlagsahne oder anderen Zutaten belegt.
Milch ist die Hauptzutat.	Milch darf nicht zur Herstellung von Smoothies verwendet werden.
Es kann nicht als Ersatz für eine Mahlzeit eingenommen werden. Es wird im Allgemeinen mit oder nach einer Mahlzeit eingenommen.	Es kann als Mahlzeitenersatz eingenommen werden und hilft so beim Abnehmen.
Da es auf Milch basiert, hat es einen höheren Fettgehalt.	Es hat einen geringen Fettgehalt.
Es hat mehr gesättigte Fette und Kalorien als Smoothies.	Es hat weniger gesättigte Fette und Kalorien als Shake.
Es ist reich an Proteinen und Kalzium, da Milch der Hauptbestandteil ist.	Es hat einen geringeren Protein- und Calciumgehalt als Shake.
Beispiele sind Bananenshakes, Mangoshakes, Schokoladenshakes usw.	Beispiele sind Bananen-Pfirsich-Grün-Smoothie, Heidelbeer- und Spinat-Smoothie usw.